Кардиолог разкри маслото, което предпазва от инфаркт
Някои масла, обратно на митовете за заплахите от мазнините, могат да бъдат потребни. Кардиологът Анна Кореневич разкри какво би трябвало да включите в диетата си в името на здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Продуктите, които съдържат омега киселини, ще оказват помощ да се отърват съдовете от холестеролни плаки, както и да ги поддържат по-еластични. Те обичайно се съдържат в огромни количества в сьомгата и сьомговата пъстърва.
Но по-бюджетен вариант за попълване на запасите от този потребен микроелемент са растителните масла. Например в лененото масло, отбелязва експертът. Според Кореневич то е по-полезно за салатен дресинг от зехтина.
„ Лененото масло е безспорен рекордьор по наличие на Омега-3. В 100 грама масло се съдържат 53 грама значима и есенциална киселина “, изясни кардиологът.
Маслата от коноп, орех и кедрови ядки носят не по-малка изгода на тялото. Те наложително би трябвало да се употребяват от хората, които към този момент имат проблеми със сърцето. Това ще помогне за попречване на инфаркт, безапелационна е Анна Кореневич.
Продуктите, които съдържат омега киселини, ще оказват помощ да се отърват съдовете от холестеролни плаки, както и да ги поддържат по-еластични. Те обичайно се съдържат в огромни количества в сьомгата и сьомговата пъстърва.
Но по-бюджетен вариант за попълване на запасите от този потребен микроелемент са растителните масла. Например в лененото масло, отбелязва експертът. Според Кореневич то е по-полезно за салатен дресинг от зехтина.
„ Лененото масло е безспорен рекордьор по наличие на Омега-3. В 100 грама масло се съдържат 53 грама значима и есенциална киселина “, изясни кардиологът.
Маслата от коноп, орех и кедрови ядки носят не по-малка изгода на тялото. Те наложително би трябвало да се употребяват от хората, които към този момент имат проблеми със сърцето. Това ще помогне за попречване на инфаркт, безапелационна е Анна Кореневич.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ